El estrés se produce debido a situaciones de presión física, mental o emocional que lo desencadenan y que sobrepasan la capacidad de respuesta que tiene la persona ante esa situación.

Existe relación entre los eventos coronarios y el estrés emocional y se ha demostrado que el riesgo de infarto agudo de miocardio se duplica durante las dos horas siguientes a un episodio de estrés emocional.

Recomendaciones para controlar el estrés.

• Mantener una dieta cardiosaludable.
• Practicar ejercicio físico.
• Evitar las situaciones estresantes.
• Intentar desarrollar una actitud más positiva ante las situaciones de la vida diaria.
• Contar con el apoyo de familia y amigos.
• Dormir entre 7 y 8 horas todas las noches.
• Aprender técnicas de relajación (respiraciones profundas, meditación, yoga, taichí).
• Practicar actividades en las que se disfrute.
• Aprender a manejar la situación cuando se esté sometido a situaciones estresantes.