La Fundación Española del Corazón nos advierte de la importancia del descanso nocturno en la prevención de la enfermedad cardiovascular. Es necesario seguir unas rutinas de sueño que aseguren el buen descanso. El Dr. Vicente Arrarte Esteban afirma que “Un correcto descanso es tan importante para la salud como lo son el ejercicio físico diario, la buena alimentación cardiosaludable y el control de estrés”.
Hacen énfasis en que es importante tanto la calidad como la cantidad de sueño. Se recomienda un número de horas de sueño no superior a 10 horas pero no inferior a 6.
El Dr Arrarte señala también que “Si no hay un control durante mucho tiempo se suma a otros factores de riesgo aumentando el riesgo de aparición de problemas cardiovasculares y siendo su normalización necesaria como un hábito de vida cardiosaludable”.
Para más información haz click: