El sedentarismo se considera uno de los factores de riesgo cardiovascular que más influye en el desarrollo de enfermedad cardiaca y en la mortalidad.

Es un factor de riesgo modificable por lo que podemos prevenirlo adquiriendo un estilo de vida saludable que incluye realizar ejercicio físico diario. Es vital que nos concienciemos de la necesidad de practicar ejercicio físico, ya que el ejercicio interviene en la mejora de la salud de la persona sedentaria y reduce su riesgo cardiovascular.

Los beneficios de la práctica de ejercicio físico comienzan a notarse desde que se inicia la actividad. Por el contrario, si se interrumpe el hábito de realizar ejercicio físico los beneficios que proporciona se pierden en  1-3 meses.

• Ejercicio físico.